sábado, 12 de julho de 2008

mais 12 km

Viva! (lembrando Rafael Cortez)
Hoje eu consegui tirar minha namorada da cama e fomos pro Parque Ipanema. eu dei 6 voltas durante 53 minutos e fiz 12 km. tava uma manhã de sol ótima pra correr. vou seguindo algumas dicas do JMARATONA e quando dá, faço atividade fisica com calor e sol na cabeça. já minha namorada fez a caminhada dela durante 45 minutos. terminando o treino rolou aquela água de coco pra hidratar e repor eletrólitos perdidos no suor. tava um bom dia pra aproveitar o sábado de manhã.

sexta-feira, 11 de julho de 2008

descansar ou não

Pra uma pessoa que esta acostumada a ter em sua vida diária a pratica da atividade física, ficar dois dias parados é sacrificante. To tentando dar um descanso na minha musculatura, pra ter uma boa recuperação após a maratona do rio, mas ta difícil. A sensação de bem estar, o prazer de fazer um bom treino, suar e liberar endorfina não me deixa ficar de molho, parado em casa vendo TV. Hoje vou correr sozinho somente no meu bairro. Vai ser um treininho de 12 km pra matar a vontade...

segunda-feira, 7 de julho de 2008

na midia



Nos jornais da região do vale do aço, aqui em minas gerais. Quanto mais divulgação do esporte, mais adeptos a corrida de rua, maratonas...