toda terça feira eu jogo futebol com meus amigos numa quadra de gramado sintetico. apenas 1 hora de correria atras da bola eu acho pouco, dai eu faço o seguinte: para nao atrapalhar meus treinos na corrida de rua que de costume fica em 4x semana, eu corro 40 minutos e depois vou jogar bola. assim eu tenho um treino constante de corrida e depois eu vou jogar futebol que fica em uma atividade mais relax, com mais descontração...
